Det er vigtigt, at du tænker på din sundhed. Den skal tænkes ind i din hverdag og i din livsstil. Hvis du giver dig selv nogle gode vaner, så vil du kunne mærke det. Når du er sund, har du det bare bedre.

Der er mange ting, du kan gøre, som er gode for dig. Der er meget, der påvirker din sundhed. Du ved godt, at du bør spise sundt. Du skal ikke putte slik og kager i munden hele tiden. Der skal nogle grøntsager ind. Men der er også andre ting, du kan tænke på. Et par eksempler har at gøre med kroppen.

Grin

Det er sundt for dig at grine. Du bruger nogle muskler, men løsner også op i kroppen. Din mentale sundhed har endda godt af et godt grin. Så det må du skabe. Find noget, der kan få dig til at grine.

Sjove jokes kan få dig til at grine. Læs nogle sjove jokes, og få andre til at fortælle dig jokes. Fortæl også nogle til andre. Så kan I grine sammen.

Jokes er en enkel måde at få et lille grin på. Det er nemt og enkelt. Der er heldigvis mange forskellige jokes, så du kan helt sikkert finde nogle, der får dig til at grine.

Få motion

Jokes får dig til at spænde op i grinemusklerne. Resten af dine muskler skal dog også bruges. Det er det, de er skabt til. Hvis de ikke bliver brugt, så visner de langsomt hen. Så brug dem. Find nogle smarte redskaber, som du kan træne med derhjemme. Så bliver det ikke nemmere.

Du vil få brug for lidt forskellige redskaber, hvis du skal ramme alle muskler. Blandt andet kan du få dig et squat rack. Se mere her. Så kan du træne alle dine muskler med træningsredskaber og jokes.